睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。
. }2 V# g* [# R, P; H深圳921情感社区 睡前15分钟丰胸小动作
' x4 z! i/ V7 C* J) G- ?% G3 J----繁华都市中的那点宁静
每天花15分钟按摩 胸部，便可令胸部线条更完美，而且动作简单方便，大家不妨一试。
! q. c, v$ ]# o& E2 k3 D69中文之家--深圳921情感社区 1、洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。
www.sz921.com- M# }9 M+ z+ J; T% X# b
2、用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。
深圳921情感社区' K( e" F, j2 K1 F( y2 n5 C6 G& [
3、双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。
$ W1 c- r7 i, V3 h* W深圳921情感社区 4、双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。
5 Z4 {# i! i9 k; s% N深圳921情感社区 5、使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。
www.sz921.com5 s0 B2 {7 U# g7 Z
69中文之家--深圳921情感社区( J+ C3 @9 V: w, a7 ?
三个睡眠好习惯有助于护胸
0 J3 Q1 x# C9 o) }5 B69中文之家--深圳921情感社区 消灭丘疹
. q7 U% W. Y) A深圳921情感社区 如果想涂抹治疗乳房皮肤丘疹的乳液
深圳921情感社区9 b1 }3 G. g: z' v- t
，最好在睡前进行，这时候皮肤吸收得快，还可以防止弄污衣服。对于已经成熟的丘疹，可以用含有微量苯甲酰成分的乳液轻轻涂抹，帮助丘疹收口。夜间在双乳上敷上含有水杨酸成分的药水还可以帮助杀灭丘疹细菌。
8 y- H0 f7 l+ X. H 必要的文胸
2 C6 V, v1 K0 _8 a5 g- W" q+ o vwww.sz921.com 不要相信网络上的谣言认为睡觉的时候戴文胸会引发乳腺癌，事实上胸部相对丰满的女性在睡觉的时候戴文胸会感觉很舒服，所以不必要放弃。要戴着过夜的文胸一定要保证纯棉质料，宽松，方便你翻身等动作，绝对不要戴下面配有金属托的文胸睡觉，因为睡眠姿势不当会产生金属托擦破皮肤等问题。
; ]+ p* C K/ c3 T深圳921情感社区 侧卧或仰卧
8 x) _7 g9 {3 f- A' B+ V0 X( t) R 偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。
69中文之家--深圳921情感社区, a/ ~! k. }$ p9 }
注意事项
! A9 z1 I, R# B( Y, B69中文之家--深圳921情感社区 1、无论做哪种健胸运动时，力度与频次都要量力而行，以免对胸部造成不必要的损伤。
- \$ ~8 k6 q5 f: `, k69中文之家--深圳921情感社区 2、购买胸罩时，一定要选择尺寸合适的棉质品。
1 ^1 d( a- N" s$ q----繁华都市中的那点宁静 3、如果正在实施KEEP
& C) {: v; a- W5 r3 P6 { F深圳921情感社区FIT计划，必须注意要循序渐进，不可以操之过急，急剧消瘦的后果之一便是使胸部过早松垂。
深圳921情感社区, i5 X# x8 N" l4 x- I* q+ n
4、经常喜欢上健身房的话，首先要懂得自我保护，避免做一些无保护的剧烈运动。
----繁华都市中的那点宁静0 @% W1 |5 B' `( T8 K
5、尽量不要用太热的水洗澡，否则容易烫伤胸部娇嫩的肌肤。
$ ~& N/ h8 \1 J& T/ q' N深圳921情感社区 6、炎热的季节里，切勿让胸部的肌肤直接暴露在太阳底下暴晒。
0 H9 O) h- z# q% v- q) j深圳921情感社区 7、掌握日常胸部按摩手势，也可疏通胸部穴道与经脉，对胸腺有很好的保养作用。方法是这样的：由内而外做圆圈形按摩；双手握住乳房，轻轻震动一两分钟；轻轻拍打乳房下侧；双手交替由胸颈处向上提升按摩。
: n+ Q2 K3 ^7 b. K69中文之家--深圳921情感社区 8、选用质地较好的胸部肌肤保养品。
